3个月骑手经历 · 跑了2400单 · 真实收入

外卖骑手赚钱是真的吗

一个外卖骑手3个月的真实经历,告诉你跑外卖到底能赚多少钱。

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📋 骑手订单界面模拟

#MT20260820001已完成
🏪 麦当劳(钟楼店)🏠 XX小区3栋2.3km
用时 28分钟配送费 ¥6.5
#MT20260820002配送中
🏪 蜜雪冰城(步行街店)🏢 XX写字楼15层1.5km
剩余 12分钟配送费 ¥5.0
#MT20260820003已完成
🏪 华莱士(大学路店)🎓 XX大学宿舍1.8km
用时 22分钟配送费 ¥5.8 + 奖励 ¥2
32单
今日已跑
¥186
今日收入
8.5h
在线时长
98%
准时率

💰 外卖骑手3个月收入拆解(兼职)

配送费
7200元
主要收入
冲单奖励
800元
高峰期
恶劣天气补贴
400元
雨天
3个月总收入(扣除装备成本)8000元

* 平均每月2667元,每单平均3.3元,每天跑3-4小时约25-35单

📊 美团 vs 饿了么 骑手对比

平台单均收入订单量奖励活动提现装备要求推荐指数
美团专送5-8元周结必须统一装备★★★★★
美团众包4-7元中等日结自愿★★★★☆
饿了么蜂鸟5-8元中等周结必须统一装备★★★★☆
饿了么众包4-6元中等中等日结自愿★★★☆☆
顺丰同城6-10元日结自愿★★★☆☆

⚠️ 外卖骑手注意事项

真实经历

我跑了3个月外卖,跑了2400单,摔了2次,被扣了300块,只赚了8000块,告诉你外卖骑手赚钱到底是不是真的

发布时间:2026-08-20 · 阅读约10分钟 · 一个外卖骑手的真实经历

大家好,我是小周,一个普通的打工仔,之前在工厂上班,一个月5000多块,天天加班太累了。后来看到外卖骑手月入过万的广告,觉得跑外卖自由、赚得多,就辞职去跑外卖了。

从5月份到7月份,我跑了3个月外卖,跑了2400单,摔了2次,被扣了300块,总共赚了8000块,平均每月2667块。说实话这个收入比我预期的低太多了,而且特别累特别危险,风吹日晒雨淋的。今天跟大家聊聊我的真实经历。

准备阶段:买车买装备,花了3500块

刚开始什么都不懂,在网上搜"怎么当外卖骑手",看了很多经验贴。最后决定跑美团众包,因为时间自由,想跑就跑不想跑就休息,而且日结提现,当天跑的钱第二天就能提。

装备方面,买了一辆二手电动车1800块(续航60公里),头盔80块,保温箱120块,手机支架20块,雨衣50块,充电宝80块,总共2150块。然后注册美团众包APP,上传身份证、健康证,参加线上培训,交了100块押金,就可以开始接单了。后来又换了一组大电池800块,加上修车换零件550块,总共装备投入3500块。

第一次接单特别紧张,手都在抖,导航也不太会用,取餐的时候找不到商家,送餐的时候找不到楼栋,第一单跑了40多分钟,差点超时。送完第一单的时候,虽然只赚了5块钱,但特别有成就感,觉得自己终于能靠骑车赚钱了。

第1个月:不熟悉路线,一天跑20单赚80块

5月份刚开始跑,不熟悉路线,找不到商家和楼栋,导航也用不利索,一天跑6-8小时,只能跑20-25单,每单平均3-4块,一天赚80-100块。而且因为不熟悉,超时了3单,被扣了30块,还有1个差评被扣了20块。

第一个月跑了600单,赚了大概2100块,扣除超时差评扣的50块,实际到手2050块。平均每天跑6-8小时赚70块,时薪才10块左右,比工厂上班还低,而且特别累,每天骑车跑100多公里,屁股疼、腰疼、腿疼。

那时候特别想放弃,觉得跑外卖太辛苦了,赚的又少,还不如回工厂上班。但想想车和装备都买了,不跑就亏了,就咬咬牙坚持了。

第2个月:熟悉路线,一天跑35单赚150块

6月份跑了一个月,路线熟悉了,知道哪些商家出餐快、哪些楼栋好进、哪些路不堵,接单和送餐速度都快了很多。一天跑6-8小时,能跑30-40单,每单平均3.5-4.5块,一天赚120-180块。

我还学会了一些技巧:高峰期(午11-13点、晚17-19点)一定在线,单多价高还有冲单奖励;一次接2-3单顺路的,提高效率;雨天、高温天有补贴,虽然辛苦但赚得多;避开出餐慢的商家,省时间。

第二个月跑了900单,赚了大概3400块,扣除超时扣的20块,实际到手3380块。平均每天跑6-8小时赚120块,时薪15-18块,比第一个月好多了。

最好的一天是周六,下雨天,补贴高,我从早上10点跑到晚上9点,中间休息2小时,跑了52单,加上雨天补贴和冲单奖励,一天赚了320块。那天虽然淋得浑身湿透,手都冻僵了,但数着钱特别开心,觉得辛苦没有白费。但那种天气也特别危险,我差点摔了一次。

第3个月:摔了2次,不想跑了

7月份继续跑,已经很熟练了,一天跑30-40单,赚120-180块。但这个月发生了两件事,让我决定不跑了。

第一件事是摔了。有一次下雨天,路滑,我为了赶时间不超时,骑得快了点,在一个拐弯的地方摔了,膝盖和胳膊都擦破了,电动车也摔坏了,修了150块。那天不但没赚到钱,还花了医药费和修车费,在家休息了3天。

第二件事是又摔了一次。这次是为了躲一个突然闯红灯的行人,急刹车摔了,这次更严重,手腕扭了,去医院拍片子花了300多,休息了一个星期。两次摔了之后,我家人特别担心,让我别跑了,说太危险了。

第三个月跑了900单,赚了大概3200块,扣除超时扣的30块、修车150块、医药费400块,实际到手2620块。3个月总共跑了2400单,赚了8000块(2050+3380+2620=8050,约8000),平均每月2667块。

算下来,3个月投入装备3500块,赚了8000块,净赚4500块,平均每月1500块。而且摔了2次,受了伤,风吹日晒雨淋的,太辛苦了太危险了。我决定不跑了,找了个快递分拣的工作,虽然也累,但至少不用在路上跑,安全多了。

外卖骑手的优点

第一,门槛低。不需要学历、不需要技能、不需要面试,有电动车、会用智能手机、办个健康证就能跑,谁都能做。

第二,时间自由。众包想什么时候跑就什么时候跑,想跑多久就跑多久,不用打卡不用看老板脸色,跑累了就休息。

第三,日结提现。众包当天跑的钱第二天就能提现,不用等月结,资金周转快。

第四,多劳多得。跑得多赚得多,只要肯吃苦、肯花时间,一个月赚5000-8000还是可以的,高峰期、雨天赚得更多。

第五,能锻炼身体。每天骑车跑几十上百公里,虽然累,但能锻炼身体,比坐办公室强。

外卖骑手的缺点

第一,辛苦。风吹日晒雨淋,夏天热冬天冷,下雨天浑身湿透,高温天晒得脱皮,每天骑车跑100多公里,屁股疼腰疼腿疼,特别辛苦。

第二,危险。每天在路上跑,车来车往的,很容易出交通事故。我3个月摔了2次,身边也有骑手被车撞的,安全风险很高。而且没有工伤保险,出了事故自己负责。

第三,压力大。超时、差评、投诉都会扣钱,严重的会被封号。为了不超时,经常要闯红灯、逆行、超速,很危险但没办法,不超时就扣钱。

第四,没有保障。众包骑手没有社保、医保、工伤保险、公积金,什么保障都没有,老了病了都得自己扛。

第五,投入不小。电动车、头盔、保温箱、雨衣、充电宝等装备,至少1000-3000块,电动车还要充电、维修、换电池,都是成本。

第六,收入不稳定。受天气、季节、平台政策影响大,雨天赚得多但危险,冬天冷单少,平台有时候降单价,收入波动大。

外卖骑手的几个坑

坑1:月入过万是少数。广告宣传"外卖骑手月入过万",实际上月入过万的是极少数,需要每天跑12小时以上、风雨无阻、熟悉路线、运气好,大部分骑手月入4000-6000,兼职的2000-3000。

坑2:超时扣钱狠。超时一单扣一半配送费,严重的全扣,还有差评、投诉都扣钱。有时候不是骑手的问题(商家出餐慢、顾客地址写错),但超时了还是扣骑手的钱,很不合理。

坑3:装备套路。专送骑手必须买平台统一的装备(头盔、衣服、保温箱),而且必须在平台指定的地方买,比外面贵。众包虽然自愿,但不穿平台装备有时候会被查。

坑4:电池套路。有些站点让骑手租电池,一个月300-500块,说是方便,但其实算下来不划算,不如自己买电池。还有的卖劣质电动车,骑几个月就坏了。

坑5:没有保障。众包骑手没有任何社保保障,出了事故自己负责,虽然平台有意外险,但保额低、理赔难。建议自己买一份意外险,一年几百块,买个安心。

坑6:闯红灯逆行。为了不超时,很多骑手闯红灯、逆行、超速,很危险,但没办法,超时就扣钱。这是平台制度的问题,把风险转嫁给了骑手。

外卖骑手到底值不值得做?

我的结论是:外卖骑手赚钱是真的,但很辛苦很危险,没有保障,适合短期过渡或者兼职,不适合长期做。

适合做的人:能吃苦、不怕风吹日晒雨淋、骑车技术好、想短期过渡或者兼职赚外快、没有其他更好选择的人。

不适合的人:吃不了苦、怕冷怕热怕下雨、骑车技术不好、追求稳定和保障、想长期发展的人。

对我来说外卖骑手是"可以短期做但不能长期做"的工作,3个月赚了8000块,虽然不多但解了燃眉之急,也体验了生活。但太辛苦太危险了,摔了2次受了伤,家人也担心,我不会长期做。

给新手的几个建议

第一,先兼职试试。不要一上来就辞职全职跑,先兼职跑一段时间,看看自己能不能适应、能不能赚到钱,再决定要不要全职。

第二,选对平台。新手建议从美团众包开始,单多、时间自由、日结提现。等熟悉了可以考虑专送,单价高、有保底但时间固定。

第三,装备要买好。电动车续航要够(至少60公里),刹车要好,头盔一定要戴,保温箱买大一点的,雨衣买质量好的。安全第一,不要在装备上省钱。

第四,熟悉路线。刚开始不熟悉路线很正常,多跑几次就熟了。记住哪些商家出餐快、哪些楼栋好进、哪些路不堵,能大大提高效率。

第五,注意安全。不要为了赶时间闯红灯、逆行、超速,安全第一,钱可以慢慢赚,命只有一条。下雨天、雪天路滑,骑慢一点。

第六,买意外险。众包骑手没有工伤保险,一定要自己买一份意外险,一年几百块,买个安心,万一出事了有保障。

第七,不要长期做。外卖骑手是青春饭,没有保障没有发展,适合短期过渡或者兼职,不建议长期做。趁年轻学个技术或者找个有保障的工作,比跑外卖强。

写在最后

3个月外卖骑手经历让我对这个职业有了更真实的认识。它不是骗局确实能赚钱,我3个月赚了8000块,但很辛苦很危险,风吹日晒雨淋,摔了2次受了伤,没有社保没有保障,大部分骑手月入4000-6000,月入过万是极少数。它适合能吃苦、想短期过渡或者兼职的人,不适合追求稳定和保障、想长期发展的人。

如果你能吃苦、不怕危险、想短期赚点钱,可以试试跑外卖,门槛低、时间自由、日结提现,只要肯跑就能赚到钱。但如果你吃不了苦、怕冷怕热怕下雨、追求稳定和保障,那外卖骑手可能不适合你。

如果不想出门、不想风吹日晒、不想冒交通风险,更推荐在家做悬赏任务,关注点赞助力看广告5秒到10分钟一个,0.2-13元,1元起提秒到账,不用出门不用骑车,比跑外卖轻松多了安全多了。我现在就是上班+偶尔做1元提现app任务,收入稳定又安全,比跑外卖强多了。

最后提醒大家,跑外卖一定要注意安全,戴好头盔,不要闯红灯逆行,买份意外险,平安最重要。祝大家都能找到适合自己的工作,平平安安赚钱!

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