常吃菠菜有好处，也有坏处

    常吃菠菜有好处，也有坏处，你现在知道还不算晚！

    探项目小编好久都没吃过菠菜了，前天刚去买了一点，现在还吃不完，买多了。吃菠菜之前，我还会百度一下菠菜有啥好处和坏处，大概总结如下：

    1、菠菜含有植物粗纤维，有利于排便和消化。如果你有痔疮和便秘，你可以多吃菠菜。菠菜中含有胡萝卜素icon，胡萝卜素会在人体内转化为维生素A，这对视力非常有益，并促进儿童的生长发育。菠菜含有一种胡萝卜素，可以防止阳光对视网膜造成损害。每周吃2~4次菠菜可以降低视网膜变性的风险。

    2、当人们选择菠菜时，他们习惯于扔掉菠菜根icon。春天菠菜的根是红色的，茎和叶是绿色的。我们强调，在春天吃菠菜时，我们应该避免去根，而不仅仅是因为菠菜颜色搭配好。菠菜根属于红色食品icon的范畴。放弃它将是一种遗憾。事实上，菠菜根营养丰富，含有纤维素、维生素和矿物质，不含脂肪。

    3、许多人认为菠菜含铁量高，是补血的好产品。儿童进食后可以补充铁和血液，有利于生长发育。因此，他们提倡婴幼儿多吃菠菜，但事实上，婴幼儿多吃菠菜是有害的。人体对铁的吸收和利用不取决于铁的含量，而取决于铁的存在形式和物理化学性质。菠菜中的铁不是人体所需铁的良好来源。菠菜也含有大量的草酸。当它进入胃肠道并与食物中的钙相遇时，它会凝固并形成不易溶解和吸收的草酸钙。

    4、婴儿的牙齿和骨骼正在发育，需要大量钙。如果他们吃太多菠菜，钙的吸收会显著减少，这会影响婴儿的牙齿和骨骼发育，容易发生软骨病icon，有些甚至会痉挛。有些人通宵吃菠菜，因为过量摄入亚硝酸盐而导致食物中毒。

     大概就是这样吧，任何东西利弊共存，常吃菠菜虽然有好处，但是部分人吃菠菜可能只有坏处，大家平时多注意哈。